Главное преимущество направления - качественная проработка всех групп мышц. Отлично сжигает каллории, способствует формирование красивой осанки, улучшает гибкость мышц, повышает выносливость, поднимает настроение!

Фундамент крепкого и красивого тела.
Занятия укрепляют мышечный корсет, улучшают осанку, делают более гибкими и подвижными суставы, развивают координацию.

После регулярных тренировок улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск возникновения инсульта. Занятия помогут вам избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти.

Развиваем мышление через физические движения.
Необычная тренировка позволит повысить концентрацию внимания, улучшить память, научить тело работать слаженно и синхронно, поддерживать мозг в активном и здоровом состоянии.

Занятие подойдёт для разного уровня подготовки. Объясним, покажем и научим :)

Пилатес на специальном тренажере - реформере позволяет развить координацию, гибкость и стабильность корпуса, значительно улучшить осанку, сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, укрепить основные мышцы тела и проработать более мелкие и глубокие мышцы, которые практически невозможно задействовать с помощью обычных силовых нагрузок.

Пилатес – это не просто фитнес, а целая философия единства тела и разума через здоровье, красоту и творчество. Считается самой безопасной и эффективной практикой.

Эффективный метод профилактики проблем с суставами - система специально подобранных упражнений, гармонично воздействующих на мышцы и связки, окружающие ваши суставы, и обеспечивающие их здоровое функционирование.

Занятие направлено на укрепление мышц малого таза, что предотвращает такие проблемы как - болезненная менструация, недержание мочи, опущение органов малого таза, а также улучшает качество сексуальной жизни.

Миофасциальный релиз с использованием дополнительного оборудования - массажное ролла валика и мячиков.

Цель массажа - максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки смягчение гипертонуса устранение триггеры точек. Улучшает кровообращение, стимулирует работу лимфатической системы, повышает общий тонус.

Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с тренером и вашим лечащим врачом.

Комплекс упражнений, позволяющий сохранить и укрепить женское здоровье: нормализуют цикл и гормональный фон, улучшают кровообращение в области малого таза, укрепляют мышцы тазового дна, развивают подвижность тазобедренных суставов, снимают напряжение и сжатие в области таза и живота, облегчают болевые ощущения в пред/пост менструальный период.

Эта практика позволит вам гармонизировать тело и разум, улучшить общее самочувствие, повысить гибкость и снизить уровень стресса.

Специальный комплекс упражнений для детальной проработки мышц ног, пресса и спины, включающий как силовые элементы, так и элементы растяжки.

Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса. Тренировка позволяет быстро сбросить вес, укрепить здоровье, избавить кожу от дряблости, сделав её супругой и красивой.

В конце каждой тренировки вас ждёт приятный бонус - 20 минут растяжки или самомассажа.

Эффективная силовая тренировка на все основные группы мышц, которая поможет сбросить вес, создать красивое и подтянутое тело.

В отличие от статической растяжки, где мышцы растягивают и удерживают в определённом положении, в динамической - присутствуют активные движения, усиливают давление на растягивающиеся мышцы.

За счёт этого улучшается процесс кровообращения во всех частях тела, нормализуется осанка, проходит скованность мышц и уходят боли в спине.

Танцевальное фитнес направление, основанное на латино-американских и мировых ритмах.

Не важно сколько вам лет и какой у вас опыт: на классах мы не будем заучивать и отрабатывать под счет, мы будем наслаждаться танцами и получать от них положительные эмоции!

Растяжка сделает ваши движения грациозными, а суставы и связки более эластичными и выносливыми.